ほうれん草とツナが相性抜群ってご存知でしたか?ほうれん草が苦手でも、ツナと組み合わせればおいしく食べられるというかたも多いかもしれません。この記事では、和えるだけ炒めるだけのとっても簡単にできる絶品レシピをたくさんご紹介しますよ。 熱したフライパンに有塩バターをひき、油を切ったツナとコーンを炒めます。 4. 水気を切ったほうれん草を加え、①を入れ味を調えます。 5. 材料【保存容器:0.8l】 ほうれん草: ... じゃがいも; 176. ほうれん草とツナを使った人気のレシピをお届けします。簡単に作れるメインおかずから、常備しておきたい副菜やサラダのレシピまでバリエーション豊富に取り上げています。ほうれん草とツナの底力を感じてください。 ツナとほうれん草の卵サラダ. 【ツナとほうれん草の具だくさんオムレツ】 オリーブオイルで玉ねぎを弱火。じゃがいも、ツナ、ほうれん草も炒め塩こしょう。卵を割り溶き具材を合わせる。フライパンに流し入れ10分ほど弱火。固まったら皿に返す。 家族みんなで! 卵で彩り&ボリュームアップ。 約15分. 今回はクックパッドでつくれぽ1000以上の【ほうれん草】人気レシピを30個集めました。定番のおひたしや胡麻和え、ナムルやサラダなど!お弁当のおかずにもオススメのレシピが盛りだくさん!是非参考にしてみて下さい! ほうれん草を茹でて和えるだけの簡単メニュー。お弁当にも使える1品。 ほうれん草のツナ和え. ボウルに溶きたまご、牛乳をよく混ぜ合わせ、粗熱がとれた1、水気を切ったツナを加え混ぜて塩・こしょうで味を調える。 野菜ゴロゴロほうれん草とジャガイモのキッシュのレシピ。ヘルシーで人気のあるダイエットレシピから、お手軽・簡単なお弁当のおかずなど、一品料理を紹介する管理栄養士監修の美味しくてからだにいい健康レシピサイトです。 ほうれん草を4〜5cm角に切ります。 3. 15分以下. フライパンにバター、うす切りのじゃがいも、冷凍ほうれん草、コーンを入れて炒め、野菜がしんなりしたら顆粒コンソメを入れる。 2. 【冷蔵4日/冷凍1か月】おひたしやごま和えが苦手な方にも、ツナと和えたマイルドで甘辛い味付けが好評です。ご飯にももちろん、お酒にもよく合います。ゆでたほうれん草とツナを、合わせ調味料で和えれば出来上がりです。ぜひ、お試しくださいませ。 副菜 78 kcal. お皿に盛り付けたら完成です。 1 1位【つくれぽ8,051件】ほうれん草とベーコンの♪簡単キッシュ♪ 2 2位【つくれぽ8,083件】すぐできる☆簡単☆ほうれん草の白和え; 3 3位【つくれぽ7,348件】☆ほうれん草のごま和え☆; 4 【つくれぽ7,165件】ほうれん草とトマトのツナドレッシング じゃがいもって、好きな子どもも多いですよね。そんなじゃがいもにほうれん草をプラスしておいしい料理を作りませんか? 今回は、ほうれん草とじゃがいもを使ったレシピを集めてみました。簡単な炒め物から、卵料理、子どもが喜ぶグラタンまでご紹介します。 ほうれん草を塩で下茹でしておきます。 2.

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