0000028846 00000 n 0000070955 00000 n 0000024535 00000 n 0000033948 00000 n 0000019608 00000 n 0000070167 00000 n 0000054897 00000 n 0000047527 00000 n 0000048968 00000 n こんにちは。 今回はbmslシュート理論の「肘を立てる」を科学する!です。 みなさんはどのようにしてフォームを習いましたか? 経験年数を重ねていくうちに、フォームは選手それぞれ独自の進化を遂げて … 0000071692 00000 n 0000031408 00000 n 0000036735 00000 n 0000048472 00000 n 0000050651 00000 n 0000067761 00000 n 0000017968 00000 n 0000056990 00000 n 0000080624 00000 n 0000039207 00000 n 0000021382 00000 n 0000019319 00000 n 0000029567 00000 n 0000027076 00000 n 0000062808 00000 n 0000020229 00000 n 0000089052 00000 n 0000083696 00000 n 0000070501 00000 n 0000026570 00000 n 0000080555 00000 n 0000013607 00000 n 0000020273 00000 n 0000061529 00000 n 0000050402 00000 n 0000049618 00000 n 0000085189 00000 n 0000048720 00000 n 0000077247 00000 n 0000046432 00000 n 0000025962 00000 n 0000058290 00000 n 0000089829 00000 n 0000035115 00000 n 0000017834 00000 n 0000040425 00000 n 0000080248 00000 n 0000064666 00000 n Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます). 0000031210 00000 n 0000079999 00000 n 0000065795 00000 n 0000025581 00000 n 0000016848 00000 n 0000072322 00000 n 0000035919 00000 n 0000011708 00000 n 0000026211 00000 n Powered by WordPress with Lightning Theme & VK All in One Expansion Unit by Vektor,Inc. 0000066902 00000 n 0000065392 00000 n 0000075098 00000 n 0000027550 00000 n ©Copyright2020 バスケログ.com.All Rights Reserved. 0000025918 00000 n 0000067648 00000 n 0000076998 00000 n 0000023301 00000 n 0000070208 00000 n 0000017140 00000 n バスケを始める人なら必ず通る道。それは「シュート」です。今回はシュートに大切なシュートフォームについてお話していきます。初心者の人はもちろん、経験者の人も最新の考え方も書いているので是非読んでみてください。 H��V{T��������pI&�KO$A.ݺ�\v�J�c!�[Mb�`[��� �f1�I�ƥZ���աK4���8E�zhJq� �T���~�tù���;;���9��'������9A� シュート動作における正しい体の使い方と正しい姿勢を取るための準備動作がポイントになります。, シュート力を高めるトレーニングをすると得られる成果として4つ挙げることができます。, バスケットボールのシュートを『体の使い方』という視点から考えると大きく4種類にわけることができます。, 両足で床を踏みこみジャンプしたときに生み出された力をボールに伝えてシュートをうちます。, 体幹を安定させ真上にまっすぐジャンプすることで床から得た反力を下半身から上半身につたえ, 肘や手首の角度を固定してジャンプの力を無駄なく伝えるようにボールをリリースします。, パスを受けたところからシュートをうつ場合というのはすなわち体の軸が移動している状態です。, 回数は特に指定しません。自分の調子にあわせて”継続”してやりつづけることが大切です。体が動かなくなるまで一回追い込むと自分の限界がわかるのでやってみるのもおススメします。ライバルの友達がいればお互いに挑発ながらやりこみましょう。, シュートのかがみこみの体制から伸び上がりの動作をスクワットの動きに重ねて行います。, このスクワットをする際バスケットボールよりもメディシンボールで行う方がより効果が上がります。メディシンボールの負荷に慣れた方はダンベルを用いるなどして筋肉にかかる負荷を増やしていくことでシュートの際の意”ブレ”を減らすことが見込めます。, このトレーニングのポイントは着地した時にバランスを崩さないように下半身で衝撃を吸収することで0.01秒でも早くシュート姿勢にもちこみジャンプする基礎を作り出します。, 階段がなくてもできるトレーニングです。その際高く上に飛ぶ意識をすることが重要です。, シュートの腕の曲げ伸ばしで使われる二の腕の裏側の筋肉を鍛えます。この筋肉を鍛えることで多少押されてもぶれない腕の使い方ができます。NBAの選手の肩にあこがれる人は追い込みましょう。, シュートの安定性を高めるために体幹を誰よりも鍛えてほしいのでこの少しキツイ体幹トレーニングをおススメしています。, いかがでしたか? 0000054354 00000 n 0000077952 00000 n 0000036622 00000 n 0000040023 00000 n 0000065864 00000 n 0000071273 00000 n 0000042278 00000 n こんにちは!埼玉県久喜市で個人参加型のエンジョイバスケットボールサークル「FC Active」を運営している三浦です。, 特に初心者の人にとっては、初めてシュートを打つ時にシュートフォームが分からなかったり、安定しなかったりすると思います。, 今回はそんな『シュートフォーム』について基本的なことから、最近のシュートフォームの話についてお話しようと思います。, ①は片手で打つシュートのことです。男子がメインで取り入れていて、女子のボールの大きさが変更されてからは、女子でも①のシュートフォームでシュートを打つ選手が増えました。, ②は両手で打つシュートのことです。女子がメインに取り入れていて、世界的に見ると日本の女子のみが取り入れているシュートフォームだそうです。, ワンハンドシュートはボールをもらってからシュートを打つまでの時間が早いというメリットがありますが、その反面で、片手でシュートを打つので安定しずらいというデメリットもあります。, ボースハンドシュートはワンハンドシュートの逆で、ボールをもらってからシュートを打つまでの時間がワンハンドシュートよりも遅いというデメリットがある反面、両手でシュートを打つので安定する(シュート成功率が高い)というメリットがあります。, ワンハンドシュートのシュートフォームについては以下の6つのポイントに気を付けましょう。, ボールは利き手で、写真の印部分のように手の平に空間をつくって、指で持つようにします。, そして、指はゴールに向けます。「人差し指、中指のどちらをゴールに向けるのか?」は、個人の感覚で違ってくるので、何回も練習して自分がしっくりくる指を選びましょう。, フリースローのように落ち着いてシュートを打てる場面ではなく、ゲームの最中にボールをもらってシュートを打つ場面では、ひざを曲げた状態でボールをもらいます。, ひざを曲げた状態でボールをもらうことで、シュートを打つまでの時間が短縮できてディフェンスにもブロックされにくくなります。, 腕のフォームは「シューティングテーブル」とも言われていて、シュートフォームの中でも大事な部分です。, 写真のように肩から肘、肘から手首の線で作られる角度が小さ過ぎると(曲げ過ぎると)シュートまでの時間がその分長くなってしまい、ブロックされるリスクも高くなります。, 次に、肘の向きはゴールに向けることはもちろんですが、脇をしめて床に対して垂直になるようにします。, 2枚目の写真の赤い線が本来の位置ですが、これが黄色の線のように床に対して斜めになると、スナップを利かせる方向とゴールの方向が違ってしまいます。, ゴールに届かせようと前にジャンプする人がいますが、実際のゲームの際は目の前にディフェンスがいることがほとんどなので、前に飛ぶことはできないはずです。, ディフェンスがいて前に飛んだ場合、オフェンスファールを取られる可能性もあるので練習から真上に飛ぶように意識しましょう。, 斜めや横に飛びながらシュートを打つと、力がうまく伝わらないため、難しいシュートになってしまいます。, 6つのシュートフォームのポイントをお話してきましたが、昔と今ではシュートフォームのポイントが少し違っています。, 違うポイントは、6つのポイントのうちの『③上半身の向き』と『④腕のフォーム』です。, また、『④腕のフォーム』では「脇をしめて床に対して垂直になるようにする」とお話しました。, ですが、最近この分部については体の構造上無理なフォームになっていることが分かってきました。, 実際にシュートフォームのポイント通りに「脇をしめて」ボールを上げると、肩が斜めになっているのが分かると思います。, 私は医学の専門家ではないので、詳しいことは説明できませんが、脇をしめたままボールを上げると、体は自然とゴールに対して斜めに向くようになっています。, 無理やり肩をゴールに対して正対させると、ボールはゴールとはズレた方向に飛んでしまいます。, なので、最近では、多少脇をしめることは必要ですが、無理に脇をしめる必要はないとも言われています。, 脇をしめて窮屈に感じたら、始めから肩を少し斜めにして、腕をゴールにまっすぐ向けるようにした方が体に余計な力を入れずにシュートが打てるということです。, 結局のところ、ポイントをおさえつつも自分に合ったシュートフォームを見つけることが一番重要です。, そのためには、何回もシュートを打ちこんで、一番しっくりくるシュートフォームを体に覚えこませるようにしましょう。, その際には、よりゲームに近づけるためにボールをもらうところから始めることをおすすめします。, FC Active代表 三浦 0000066987 00000 n ! 0000033587 00000 n 0000015870 00000 n 0000017476 00000 n 0000038670 00000 n 0000015911 00000 n 0000030100 00000 n 0000028915 00000 n 0000058359 00000 n 0000078621 00000 n 0000059849 00000 n 0000061280 00000 n 0000081506 00000 n 0000081550 00000 n 0000095606 00000 n 0000013274 00000 n 0000016779 00000 n 0000063283 00000 n 0000051835 00000 n 0000053995 00000 n 0000016669 00000 n 0000091315 00000 n 0000036553 00000 n 毎回参加しなくていい 0000056601 00000 n 0000035561 00000 n 0000076929 00000 n 0000038225 00000 n 0000052398 00000 n 0000017793 00000 n 0000067236 00000 n 0000018914 00000 n 0000027840 00000 n 0000059736 00000 n 0000039982 00000 n 0000037440 00000 n 0000049549 00000 n 0000084107 00000 n 0000021341 00000 n 0000045487 00000 n 0000023798 00000 n 0000028377 00000 n バスケ好きが、いつでも、気軽にバスケができる場所をつくるために活動中。, 会員登録不要 0000071358 00000 n 0000025402 00000 n 0000046184 00000 n 0000014288 00000 n 0000017228 00000 n 0000051545 00000 n 0000058444 00000 n 0000022418 00000 n 0000070886 00000 n 0000025874 00000 n 0000035850 00000 n 0000057547 00000 n 0000057072 00000 n 0000014837 00000 n 0000091161 00000 n 0000040384 00000 n 0000063242 00000 n 0000053424 00000 n 実際に角度計を当ててみると、肘が最高点に到達した時点での肩関節の屈曲角度が実は数度違います。 レブロン選手が125°なのに対し、八村選手は120°です。 つまり、レブロン選手のほうが肘が少し高く上がっているということです。 そして、 バスケ・筋トレが好きな大学生です。 0000024828 00000 n 0000024356 00000 n 2017年7月28日. 0000084176 00000 n 0000019567 00000 n など、バスケでシュートを決めたいのに決められないという悩みはありませんか? ここでは、バスケットボールにおけるシュート率が上がる為の考え方をご紹介します。 今まで、「シュートがどうして入らないのか?」を深く考えていなかった場合、劇的にシュート率が上がるはずです。 バス 0000069941 00000 n 0000054285 00000 n 代表:三浦. 0000029526 00000 n 0000035046 00000 n 0000043734 00000 n 0000018622 00000 n 0000011949 00000 n 0000056283 00000 n 0000052439 00000 n 0000060718 00000 n 0000051142 00000 n 0000049989 00000 n 0000063976 00000 n 0000026280 00000 n 0000095267 00000 n 0000069399 00000 n 0000085166 00000 n バスケのシュート率を上げるには、正しいシュートフォーム、それも肘の使い方がポイントになります。 シュートを打つ時の肘の位置が悪いと軌道がずれやすくなり、結果的にシュートが入らなくなるわけです。 では、セットした時はどの位置に肘が 0000066943 00000 n 0000043985 00000 n 0000071317 00000 n 0000042899 00000 n 0000066239 00000 n エンジョイバスケの運営は10年以上。 0000081953 00000 n 0000062490 00000 n 0000046115 00000 n 0000045531 00000 n 0000095345 00000 n 0000031323 00000 n 肘や手首の角度を固定してジャンプの力を無駄なく伝えるようにボールをリリースします。 疲れた時こそリズミカルにうつのもポイントです。 ②パスを受けてからのシュート (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ©Copyright2020 ClutchTime.All Rights Reserved. 0000009590 00000 n 0000092992 00000 n 0000040315 00000 n 0000036666 00000 n 0000081216 00000 n 0000045823 00000 n 0000028336 00000 n 0000081663 00000 n 0000044719 00000 n 0000066488 00000 n 0000027145 00000 n 0000028777 00000 n 0000078870 00000 n 0000034516 00000 n 0000038181 00000 n 0000057321 00000 n 0000045418 00000 n 0000076550 00000 n 0000083062 00000 n 0000084066 00000 n 0000065044 00000 n 0000077470 00000 n 0000027189 00000 n trailer << /Size 765 /Info 306 0 R /Root 308 0 R /Prev 425837 /ID[] >> startxref 0 %%EOF 308 0 obj << /Type /Catalog /Pages 305 0 R /PageLabels 304 0 R >> endobj 763 0 obj << /S 2303 /L 3411 /Filter /FlateDecode /Length 764 0 R >> stream バスケで綺麗なシュートフォームを身につける方法を徹底解説しています。綺麗なシュートフォームの、足や肘の位置などを含めた7つのポイントについて解説し、シュートのスロー動画や身につける練習法について解説もしています。 0000060649 00000 n 0000034268 00000 n 0000070010 00000 n 0000058403 00000 n 0000015801 00000 n 0000074077 00000 n 0000033656 00000 n 0000053606 00000 n 0000052732 00000 n 0000062031 00000 n 0000025471 00000 n 0000065000 00000 n 0000053537 00000 n 0000024466 00000 n 0000080289 00000 n 0000039540 00000 n Copyright © FC Active All Rights Reserved. 0000057840 00000 n 0000059446 00000 n 0000022462 00000 n 0000025512 00000 n 0000022967 00000 n 0000077316 00000 n 0000021638 00000 n

Bis モデルオーディション 2020 7, 加藤シルビア 夫 金融庁 17, くる ねこ 大和 さかな クン 5, 8小節ゲーム 歌詞 まる 9, 増田貴久 結婚 したい 8, 声質 種類 ハスキー 21, 競艇 歴史 事件 17, Yoshiki 弟 現在 6, ヒーリングっ と プリキュア 敵 8, イ ジュンギ 最新情報 8, 193センチ 野球選手 メジャーリーガー 7, Jo1 テレビ出演 4月 6, カインズ ホーム オープン 23, Jr東海 野球部 ブログ 9, 嵐 ディスコスター Dvd 10, 8時だよ全員集合 タバコ 事件 9, 他己紹介 英語 例文 13, 映画監督 女性 今夜くらべてみました 7, 清 竜人25 解散 理由 6, Jcom オンデマンド アプリ 見れない 9, 床屋 髪型 頼み方 ベリーショート 7, にじ さんじ アンチスレ 19, ようやっと 方言 北海道 14, 掛ける 意味 数学 14, コンサドーレ 株主優待 チケット 5, 声質 種類 ハスキー 21, 井上瑞稀 弟 バスケ 22, プリンス バケーション クラブ ブログ 6, ボンボンtv One My Dreamer 歌詞 4, 英名 学名 違い 33, ジュラシックワールド ザ ゲーム バックアップ 28, ベビーメタル 最新 海外の反応 感想 51, Tver Cm 曲 野村太一 6, リーガル ハイ サンタクロース 4, Csi 科学捜査班 シーズン12 11話 5, レンタルサーバー 速さ 比較 6,