いずれもくつろぐためのもので、集中して作業をするには不向きです。, ・座る場所がベッドしかない また、チェアのサイズ確認もお忘れなく。国産クッションメーカーなら小型のチェアに合う製品も取り揃えているので、チェックしてみてください。, 床座りも、ダイニングテーブルとチェア同様、PCでの作業には向いていません。画面をのぞき込んで前のめりになりがちですし、横座りや片足あぐらなどの歪んだ姿勢により、腰を痛めてしまいます。, どうしても床座りをせざるを得ないのであれば、少し厚めのクッションを使いましょう。すると自然に骨盤が立ち、腰が痛くなりにくくなります。足に過度な体重がかかり、しびれてしまうこともありません。 Copyright © 2020 リナのゆるリラLIFE All Rights Reserved. 世間は自宅でテレワーク!な流れですが、急に言われてもちょうどいい椅子と机がない……という方、多いですよね。, わたしも仕事場所はリビングのローテーブルかダイニングテーブルの2択なのですが、腰は痛くなるわ、気づいたら猫背になってるわで仕事とは無関係に疲れます。, おうちに安定感のありそうなクッションがあるなら、それを敷いてみるだけでも違うと思います。, とはいえ、普通のクッションだと椅子の上で滑ったりしますし、床で作業する方は背もたれもほしいと思うので、次のおすすめ商品を見てみてください♪, 出典 https://store.shopping.yahoo.co.jp/waraku-neiro/a193.html#, 2層構造にリニューアルし、座る側が弾力のある素材になっていますので、しっかり身体を包み込んでくれそうです。, 出典 https://item.rakuten.co.jp/tansu/15210057/, ゲーミングチェアは充実したサポート機能で、ゲーマーの方以外でもPC作業に使う人が増えてきていますよね!, 出典 https://item.rakuten.co.jp/nitori/7810798-/, 出典 https://direct-teleshop.jp/shop/g/bluemagic-nm-a/?utm_source=a8&utm_medium=affiliate&utm_content=&utm_campaign=s00000013791001&a8=s7Jmh7cw.IeO7nVWuaL3anYWc116qnDVVaMucI3e-uKw.IJDpbL2z4Xtvb1QYQXMFuHbe5JIF7Jmgs00000013791001&trflg=1, こちら、類似品がたくさんあり、安いものだとブルーマジックの4分の1くらいの価格で買えてしまうんですが……。, 最初に書いた通り、座椅子でもクッションでも厚みが大事!と思っていますので、やっぱりここでは元祖ブルーマジックを推そうと思います♪, 素材感を知りたい!というような方はリーズナブルな類似品を見てみるのもありかもしれないですね♪, 出典 https://search.rakuten.co.jp/search/mall/ikstar/?scid=s_kwo_2014test_test, 定番の形ですが、人間工学に基づいたハイスペックなモデルで、座るだけで自然と背筋が伸び姿勢がよくなる効果もあるんです♪, 出典 https://search.rakuten.co.jp/search/mall/腰痛%E3%80%80クッション/?l-id=s_search&l2-id=shop_header_search, 椅子の上に置くクッションは座面だけのものが多いですが、こちらは背面付きのタイプです。, 椅子の背もたれが痛いと感じている方や、しっかり背中まで支えてほしい方におすすめです!, ただ、こちらは女性向けの製品と明記されていますので、背の高い方だと合わないと感じる可能性がありますので注意してください!, まだまだテレワークは続きそうですから、なるべく快適に過ごせる環境を整えていきましょう♪. 例えば、こんな環境で仕事をしていませんか。, ・仕事をする場所がダイニングしかない ちなみに私はついつい足を組んでしまうので骨盤クッション座椅子風が一番お気に入りです! また、厚めのクッションを使うと、パソコン作業をしたときにいっそう目線が落ちてしまうという人もいるでしょう。身長にあったローテーブルを使ったり、雑誌などをモニターの下に敷いたりして、目線が落ちないようにしましょう。, 仕事の環境をクッションで整えたうえで、さらに正しく座れば、腰痛や肩こりの元となる「姿勢の歪み」が生まれません。まずは、椅子で座る場合の基本の正しい座り方をお伝えします。, 座っているとき、骨盤が後ろに倒れていると背中が丸くなり、肩こりに繋がります。また、骨盤が前に倒れているとそり腰になり、腰に負担がかかります。骨盤の立て方を覚え、習慣化させることができたなら、不調の改善につながります。, まずは、”坐骨”という骨盤の一番下の骨を探します。椅子や床に座り、前後左右に揺れてみてください。シートに一番あたっている感覚のある部分が坐骨です。 自宅はオフィスのように仕事をする環境が整っているとはいえません。 記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がEsquireに還元されることがあります。, 姿勢サポートに効果的な椅子やゲーミングチェアなど…、リモートワークで使いたい「腰痛対策におすすめの椅子」をご紹介します。, リモートワークや在宅勤務が続き、1日の大半を座って過ごすという方も多くいらっしゃることでしょう。そこで気になってくるのが、腰の痛みです。, 腰痛の要因はさまざま。ですが最近は、仕事場とは全く違う自宅での仕事環境によって、「悪い姿勢を長時間続けることで腰に負担が掛かってしまう」というのが最大の原因となっているかと思います。, 現在、姿勢サポートに効果的な椅子(「ニーリングチェア」や「バランスチェア」とも呼ばれますが、バランスチェアは「Balans Management AS」社が国際特許・意匠・著作権を登録しています)やゲーミングチェアなど…、腰痛対策に特化した椅子や長時間座っても疲れにくい椅子がさまざま登場しています。, そこでこのページでは、腰痛にお悩みの方に向けて、おすすめしたい椅子をご紹介しましょう。, ノルウェー発のヴァリエール(VARIER)社が製作する「バリアブル(VARIABLE)」は、姿勢サポートチェアとしては珍しい“揺れるチェア”です。前後に揺れる構造になっていることで筋肉へと働きかけ、理想的な姿勢で座れるよう導いてくれます。おまけに自然と背筋も伸びる角度に設定され、さらに腹筋への効果も期待できるという画期的な椅子です。, 自然な直立姿勢がもたらす集中力や創造力にアップにより、時間があっという間に過ぎることも期待できます。そんな理由から、育ち盛りの子ども用に向けた学習椅子にも適していると言えるでしょう。この椅子に座ることによって、良い姿勢と深い呼吸法へと導かれることで思考力を高まる…そして結果、学習能率を高めると言われ、人気となっています。, 用途が広く、しかも片手で持ち運べるほど軽い「バリアブル」は、現代の多様化するライフスタイル→そして、このコロナ禍でさらに研ぎ澄まされることになるであろう「新しい生活様式」に向け、その期待に応える椅子だと言えるでしょう。, こちらもノルウェー発ですが、それはデザインのこと。ノルウェーのデザインが飛騨の木工技術と出合って誕生した、ハイブリッドな家具を製作するSakamoto Houseからの逸品です。日本の職人技術を大切にするこのブランドが発売する、腰痛対策のチェア「バランスシナジー」も注目に値します。, 前後に揺れる構造によって体幹筋に適度な刺激を与え、人間が本来持つバランス感覚を呼び起こす…というコンセプト。よって、自然と背筋が伸びるように仕上げられています。, 日本臨床試験協会の試験において、「腰が痛くなりにくい効果がある」と実証されてもいます。さらに、正しい姿勢を保ち疲労感の軽減につながることも九州大学との共同研究により実証されています。, スツールタイプなので、机の高さに合わせて調整可能となっています。その上持ち運びも簡単なので、仕事部屋やキッチンなど場所を選ばずに使えるでしょう。, 「noblechairs (ノーブルチェアーズ)」は長時間ゲームをしたり、PC作業をする人に向けて、高品質でスタイリッシュなゲーミングチェアを開発しているドイツのチェアブランドです。, ゲーミングチェアは、レーシングカーのような独特のフォルムが頭や肩まで包み込むように身体をサポート。身体に負荷が掛かりにくい姿勢をホールドしてくれるのが特徴となっています。, この商品の床から座面までの高さは、42~48cmに調整可能。欧米モデルよりも低めの座面なので、日本人でも違和感なく座れるでしょう。, 座面部分の厚みは最大10cm、クッションには高密度のモールドウレタンを使用しています。身体が沈み込むことなく、反発力のある安定した座り心地です。長時間体が触れる座面・背もたれには、パンチングレザーを採用。熱を逃がし通気性があるので、合成皮革特有のベタつきや蒸れを抑えてくれると評判です。, スワンチェアは、ローテーブルで使う座椅子タイプの腰痛対策椅子です。腰回りをすっぽりと包みこむことで腰を安定して支えてくれます。, 座り心地は、あえて窮屈できつめに設定されています。そうすることで骨盤が締まりうことを狙っていて、骨盤の角度を正常な位置へと導く効果が期待できるのだとか…。長時間座り続けると、腰が痛くなりやすい方におすすめです。, 軽くて二つ折りできるコンパクトなサイズなので、場所も取らず移動も楽ちんです。6段階リクライニング設計もうれしい機能です。, 一日の長い時間をともにする椅子…。仕事の効率や身体への影響を考えるまでもなく、自分の身体に合った1脚を選びたいものです。, 従来の椅子とは少し見た目が異なるので、最初は抵抗感もあるかもしれません。ですが、時代とともに進化を遂げてきた「姿勢をサポートしてくれる椅子」や「ゲーミングチェア」は実に侮れない存在です。今後の新しい生活様式への選択肢にぜひとも入れてただき、腰や身体への負担の軽減を目指してみてください。, 櫻井貴史不定期連載第4回 NO PAIN NO GAIN=痛みなくして得るものなし, 「ランボルギーニ × ヨウジヤマモト」 世界1台のクルマが誕生!【YY CarLife】, This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses.

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