Copyright© 背泳ぎはキックのやり方次第で、浮くことも沈むこともできます。 足腰が沈んでしまう理由は、 背面キックをするとき足首をうまくつかえていない からです。 背泳ぎの基本姿勢ができあがります。, 背泳ぎはしっかり体を浮かせる感覚が身についていれば 胸をはってしまう子もいますが 背泳ぎをしていると、キックのときに体が沈むことがあります。何度練習しても上手にキックができずに悩んでいる人もいますよね。, 背泳ぎのキックのときに沈んでしまうのは一体どうしてなのでしょうか。原因や練習方法を知って、上手に泳げるようになりましょう。, そこで今回は、背泳ぎのキックで沈む原因と、沈まないようにする練習方法についてお伝えします。. 自力で仰向けに浮かぶ練習をさせてあげましょう。, 仰向けに浮かぶ事を怖がるお子さんは スイミングの進級テスト表を見て、子どもが出来ていないことが分かっても、背泳ぎの指導の仕方が分からなければアドバイスをすることができないですよね。, この記事を最後まで読むことで、親が子どもに仰向けの姿勢で泳ぐ泳ぎ方『背泳ぎ』を教えるときのコツが分かりますので、是非参考にしてください。, 今から2020年度から始まる「新学習指導要領」の勉強方法(英語とプログラミング)をチェックしておきたい親御さんは、下記のページをぜひ確かめてください。, 背泳ぎはクロールと違い、頭を上に向けて泳ぐので、子どもは「キックをしながら腰を浮かせようとすると頭が沈んで怖い」と思うことがあります。, 子どもが怖いと思っている状態で、ヘルパーや親の補助なしで練習をしてしまっては、背泳ぎを泳ぐことに対して恐怖心が生まれてしまうかもしれません。, 恐怖心が生まれないためにも、積極的にヘルパーや親が子どもを補助しながら楽しく練習していきましょう。, 足腰が沈んでしまう理由は、背面キックをするとき足首をうまくつかえていないからです。, 背面キックをするとき足首をうまくつかうためには、足先が水面からでるように蹴らなければなりません。, 補助をするときのポイントは、親が子どもの頭を支えながら「足先が水面からでるようにキックするんだよ」と声をかけてあげることです。, 足先から水面が出るようにキックすると、前に進めない場合は「背面キックを練習するときの3つのコツ【親が泳ぎ方を指導】するために」こちらの記事を参考に、膝から下ではなく太ももから背面キックをする練習をしていきましょう。, スイスイコーチ 背面キックが上手く出来なければ、背泳ぎを泳ぐことは出来ません。背泳ぎを泳げるようになるためにも、子どもと背面キックを練習するときのコツを掴んでほしいです。, 背泳ぎを泳げるようになるためにも、子どもと背面キックを練習するときのコツを掴んでほしいです。, これらができているか、親は子どもの頭の後ろに立ちながら補助をして確認していきましょう。, 入水の時に小指からエントリーするのが良いと言われていますが、子供はやり易いからと親指から入水しています。 実際のところ、速く泳ぐためにはやはり小指からの入水の方が良いのでしょうか。, こんにちは。ミズノチームの寺川綾です。必ず小指からの入水じゃないといけないということではありません。なのでお子様のやりやすい方で泳げた方が良いかと思います。, 補助をするときのポイントは1、2、3、4と子どもが出来てない場合は『一度手を回すのをやめて口頭で出来てないところを伝えていく』ことです。, スイミングのインストラクターをしていると、子どもが鼻に水が入るのを恐れ、背泳ぎのスタートを怖がるケースを見ることがあります。, 子どもが背泳ぎのスタートを怖がる場合は、親が子どもの横に立ち左手を頭、右手を腰に当てて補助をしてみてください。, 補助をするときのポイントは、子どもに「横にいるから大丈夫だよ」と声を掛け、子どものスタートに合わせて補助をしてあげることです。, ただし、どうしても怖がる場合は無理にスタートすることなく、背面キックの姿勢で壁を蹴ってスタートしていきましょう。, 子どもに限らず、大人でも足首の力を抜いてキックをする感覚を掴むのは難しいですよね。, これらになり、親は『膝から下だけのキックになっていないか(太もも揺れているか)』を確認するようにしていきましょう。, スイスイコーチ 自宅で練習する場合は、水泳に対するモチベーションが下がらないためにも、子どもから「やってみたい」と興味を示してきたときにするようにしてください。, 自宅で練習する場合は、水泳に対するモチベーションが下がらないためにも、子どもから「やってみたい」と興味を示してきたときにするようにしてください。, 背泳ぎの泳ぎ方に限らず、水泳は週に1回より2回、2回より3回と練習回数が多いほど、泳ぎの感覚を掴むことができます。, 子どもが通っているスイミングスクールの回数を増やすのも一つの手ですが、それでは月謝が増えてしまいますよね。, 泳ぐ目的が『進級テストを合格する』ためなのであれば、親が泳ぎ方を教えるコツを掴みながら練習することでも補うことができますので、是非『子どもに背泳ぎを教えるときの3つのコツ』を参考に親子で練習してみてください。, 子どもが背泳ぎを泳げるようになることで、残りの四泳法は平泳ぎとバタフライになるのではないでしょうか。, 平泳ぎとバタフライを泳げるようになることで、タイムトライアルに挑戦することができます。, タイムトライアルになると、子どもの泳ぐ目的は『速く泳ぐ』こと変わり、水泳選手の第一歩が始まりますので、是非背泳ぎを習得して『タイムトライアル』に挑戦して水泳を楽しんでいきましょう。, 当サイト(スイスイ坊や)では他にも、背泳ぎに関する記事や英語とプログラミングのおすすめ勉強法について紹介していますので、ぜひ併せて参考にしてみてください^^, 子供英会話教室おすすめ 通信教育おすすめ 背泳ぎ泳ぎ方 背泳ぎスタート 背泳ぎターン 背泳ぎプル 背泳ぎストローク 背泳ぎキック 背泳ぎ手のかき方 背泳ぎタイム 背泳ぎを速く泳ぐ バサロキック, 親が子どもの頭を支えながら「足先が水面からでるようにキックするんだよ」と声をかけてあげる, 1、2、3、4と子どもが出来てない場合は『一度手を回すのをやめて口頭で出来てないところを伝えていく』, 子どもがスイミングで『腰が沈まない背泳ぎ』を泳げるようになるために親子で練習しよう. サッカーのシュートをトレーニングするときにはどのようなことに気をつけたらいいのでしょうか?単... お子様が野球をしていて自宅でも練習をしたいという時には、どのような練習が効果的なのでしょうか?... 小学生に卓球の練習をさせるときにはどのようなことをさせたらいいのでしょうか?なかなか集中力の... 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また、子供は前に進むために必要な腕の力は十分とは言えません。足の力に比重を置いた方が、無駄な力を入れずに前に進むことが出来るようになります。, 水泳にはキックが欠かせません。キックには、推進力のアップキックと浮力のダウンキックがあります。, 最初はキックを使い分ける余裕はないので、とにかく力一杯にキックをさせるところから始めます。キックしているうちに、だんだん疲労で足が動かなくなってくるはずです。, まずは疲労を乗り越えて、キックを続ける体力と気力を身につけましょう。それだけでも子供にとっては、かなりきついことになります。, 徐々に慣れてきたら、膝が曲がっていないか、親指同士が触れ合うようにキックが出来るように指導をしていきます。, ビート板を使った練習です。ビート板の端を持ち、半分を水につけた状態にして、頭の上に立ててキックをします。, キックの強化になるだけあって、非常にきつい練習方法になります。しかし上達という目標を目指すなら、とてもおすすめな練習方法です。, 子供が背泳ぎに対して恐怖心を抱くには、さまざまな理由が考えられます。理由と解決方法を合わせて見ていきましょう。, 体が沈んでしまうのは、体に無駄な力が入ってしまうことに原因があります。緊張感や恐怖心があると、どうしても体がこわばってしまいますよね。, 顔を上げすぎずに中半身を浮かせ、キックで下半身が沈まないようにというコツが出来るようになると、沈む恐怖から解放させるようになっていきます。, 自分だけが天井しか見えないわけでなく、背泳ぎをするときはみんな同じだということをわかってもらいます。自分だけではない、ということが、子供にとっては大きな安心感になります。, 水の中に沈んでしまうなど、危険がある場合は必要なことですが、むやみに体を掴んで指導することは反対に恐怖心を与えてしまいます。, 体を掴まれて、自分の思うような動きが出来なかったり、自由を奪われてしまうと、水の中では特に恐怖を感じます。, 水がこわいという子供の多くは、息が出来なくなるということが関係しています。背泳ぎの場合は、口から吸ってから鼻から吐くということを教え、呼吸が出来るようにさせてあげましょう。, 水泳で真っ直ぐに泳ぐために、プールの床に目印となる真っ直ぐな線があります。他の泳ぎ方なら底にある線を見ることが出来ますが、天井を見て泳ぐ背泳ぎではこの線を確認することが出来ません。, いつも曲がっていく方向が決まっている場合は、片方の手や足の力が弱いことが考えられます。, 左右の力のバランスを均等に出来ると、曲がっていってしまうという現象はかなり抑えられます。, またコースロープとの距離や、天井の見える景色も見ながら、同じ位置にいるか確認する目安にしてみましょう。, 上半身は沈みにくい部分ですが、下半身は少しのきっかけで沈んでしまいます。体を一直線に保つことが出来れば、沈むことがなくなるので、まずは体を一直線に出来る姿勢を身につけ、維持出来るための体幹を身につけましょう。, 多少の水は、水泳をする限り仕方ありません。しかし水を飲み込んでしまうほど大量にかかる場合は、顔が沈んでいることが考えられます。, 他にも腕が曲がっていると水をかいたときに顔にかかりやすかったり、顔が真上を向いていないために鼻に水が入ったりしてしまいます。, 背泳ぎは唯一上を向いて泳ぐ方法であり、直接水に顔をつけないので、子供にとっては強い不安を感じずに出来る水泳方法とされています。, 体を一直線に保つことが出来ると、沈んでしまうこともないので、水の抵抗を抑えて進むことが出来ます。最低限の体力の消耗で、速く進むことが出来るようになります。, 体を一直線に沈まないようになったら、次は手と足の動かし方です。浮力を生むためのダウンキックは、膝を真っ直ぐ伸ばして蹴ることがポイントです。足の全体を使って水を蹴るイメージです。, 推進力を生むためのアップキックは、水面に向かって足を蹴り上げ、曲げた膝を自然に戻すような気持ちで蹴ります。, 腕の動かし方は、水を捉え、捉えた水を押し出すように大きく腕全体を使って水をかきます。, 肩の付け根から回すようにして、手というより腕で水をかくようなイメージで大きく動かしましょう。, 出来ないことを出来るようにするには、その中に忍耐や努力もつきものです。自然と精神面も鍛えることが出来ていますね。.

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