絵本ためし読み・絵本販売サイト 絵本ナビ 簡単3ステップの車買取一括査定 安心車 フィットネスに関する総合ポータル FITNESS PORTAL 教育・受験ニュース リセマム 声が出しやすくなり、きれいな声になったのがわかると思います。, 「ららら体操」は、「一日でできる!声を変えれば、うまく話せる!」という本で紹介されたすごいボイストレーニングです。, ちゃんとはっきりと一音一音を発音できる程度で、しかしスムーズにいう必要があります。, でも、簡単だと思っても意外と難しいのがあったり、長いから難しいと思っても意外と簡単にクリアできるものがあると思います。, 自分が苦手な音の並びというものがあるかもしれないので、それを見つけて重点的に練習し、鍛えることができるでしょう。, どうですか? なんで、そんな理解になるわけ!?と、驚くような聞き取りをしてきたりするのです。, 何度言っても、こちらが伝えたい言葉としては理解してくれなくて、すんごく悲しくなるのです。, 挙句の果てには「言っていることがわかりません」なんて言われた日には、心が折れそう。, カーナビを使おうと思っても、たったの「コンビニ」という一言さえも理解してくれなくて、まったく別のところに案内されたりなんかすることもあるくらいです。, なので、結局はもう音声検索は使わずに手で入力する羽目になっているのが、滑舌悪いあるあるです。, 滑舌が悪い人たちは、じつは、たぶんわからない人たちが思っているよりも、毎日もっと苦労し、悩んでいるんです。, 滑舌が悪い人は、どうしてそうなってしまっているのか、それをまず診断してもらう必要があります。, 発音が悪い、舌足らずになってしまう、という人はもしかしたら、「舌」に原因があるかもしれません。, これは舌小帯が生まれつき短かったり、舌の先端のほうについていることによって、舌が動かしにくい、発音がしにくいという症状です。, もし、そこが短かったりすると、本体なら食事や会話などをしていないときの舌は口内で上あごにくっついている状態なのが、上あごに届かずに下の前歯に舌がくっついてしまっていることがあります。, そうすると、下の前歯が常に舌で押されるような形になってしまい、骨格にも影響して、「受け口」になってしまうこともあるのです。, それで、そのようなことがないかどうか、まずは耳鼻咽喉科や歯医者で診療してもらうようにしましょう。, もし、舌小帯短縮症などの問題があった場合、軽度であれば舌を上手に動かすトレーニングをすることで、滑舌の悪さが軽減することもあります。, そのトレーニングでは、正しい舌の位置を覚えさせたり、正しい飲み込み方を覚えたり、口の周りの筋肉の使い方を覚えさせることをして、発音や滑舌の悪さを改善していきます。, もし、歯並びや骨格が原因になっている場合には、滑舌をよくするトレーニングをしながらもマウスピースを使用して、歯並びやかみ合わせの調整をすることもあります。, マウスピースによって舌の位置を矯正することもできるので、舌を上手に動かすトレーニングも早く上達すること場合もあります。, どうしてかというと、常に口呼吸をしてしまっている人は、口を閉じる力が弱っています。, それが原因で発音が正しくできない”構音障害”というものを引き起こしていることがあるのです。, それに、口呼吸って菌が喉についてしまって、風邪や病気にもなりやすいし、口の中が乾燥するので口臭がひどくなったりすることもあります。, それで、口呼吸をしている人は意識して、鼻で呼吸をすることを習慣にするようにしましょう。, でも、意外と自分の習慣って自分で気づいていないことが多いので、自分では口呼吸なんてしていないと思っていたのに、じつは口が常に空いている、もしくは鼻と口を使って呼吸をしているということもあります。, では、口呼吸をしていることに気づいたなら、どうしたらそれをやめて、鼻呼吸を習慣にすることができるでしょうか? これは早口言葉ではありません。, それで、一音一音を確実に発音し、一音一音で息を吐くようにして練習してみてください。, ゆっくり丁寧に、そして、はっきりとした発音で徐々にスムーズに言えるように練習してみてください。, さらに、映画やドラマの中のセリフなど、人が言っているセリフを真似して音読するのも効果的みたいです。, 活舌改善のために用意された文章は、音をはっきりと出すための舌や唇の使い方を覚えさせるためには効果的ですが、長い文章や連続した会話を自然な形ではっきりと発音する練習には、映画やドラマのセリフを音読するのは適しています。, 長いセリフをはっきりと話せるようになると、自信もつくし、好きな映画のシーンやドラマの真似は楽しいので、続けやすいかもしれませんね。, はっきりとした発音を体にみにつけさせるため、いろいろな発音法というものがあります。, 「パ・タ・カ発声法」とは、この3つの音を発音することで、唇と舌の動きを鍛える方法です。, 「パ」という音は、唇の動きを促す働きがあり、「タ」で舌を前に出させることができます。, このとき、唇はちゃんと動いていますか? 裏側矯正といえば、話しづらくなったり、滑舌が悪くなってしまったりすることが多々あると言われている。 にもかかわらず、慣れない異国の地でもそれを続け、歌やダンスに語学の勉強をしながら、細やかな美まで追求した奈子に称賛の声が上がっている。 EC業界特化型ニュースサイト ECサポーター 旦那は私の顔を上の中と言います。だったら上の上がいたら私は捨て... さっきアメリカが国家非常事態宣言を出したそうです。ネットで「これはやばい」というコメントを見たのですが、具体的に何がどうやばいんですか?, 付き合って2ヶ月。彼女から家に呼ばれ泊まりに行きました4日泊まって、光熱費請求されました。やたらめってら使ってないんですが。。払うべきですか?, 40代で30万円の貯金ってすごいんですか?先日、同棲してる彼氏が『親が30万円の貯金があるからスポーツカー(WRX)買うらしい』と言ってきました。それも自慢げに。 自動車情報まとめサイト カーナリズム 私が教わった書き順は、4画目に左側のイみたいなとこに進むのですが今は真ん中の縦棒を書くんです。 飛って漢字の書き順について。私は47歳です。 みなさんこんにちは。 11月に予定している体験レッスンの日時についてご案内します。 ※銀座教室の体験 ... https://kotobast.com/2020/11/08/post-2787/. 椅子に座りながらできるトレーニング概要1.椅子に座り、両手をヘソの辺りに当てます。, PROIDEA プロイデア ボイトレグッズ UTAET ウタエット ウルトラボイス(価格:2,177円), 川谷絵音や大原櫻子も御用達!日本トップレベルのボイトレ教室『M&N Bit Of Sound』に取材してみた!. マネースキル情報 マネーの達人 「滑舌を良くする方法が知りたい!」, 自分の滑舌の悪さをコンプレックスに感じてる人は、男女を問わず数多くいます。滑舌が悪いと、相手から何度も聞き返されてしまうことが多いはず。プライベートだけならまだしも、仕事でも不利になってしまいます。例えば営業職の場合、せっかく優れた自社商品を売り込もうとしても、滑舌が悪いために商品の良さが伝わらない恐れもあります。事務職でも、電話対応で苦労をしている人は多いのではないでしょうか?, 滑舌が悪いせいで、コミュニケーションが円滑にいかないとお互いストレスになることも。そこで、滑舌が悪くなる原因と、滑舌を良くするための方法をご紹介します。滑舌の悪さはトレーニング次第で改善できるのです。滑舌を良くしたいとかんげている人は、以下に紹介する方法を是非試してください!, ボイトレと聞くとおそらくほとんどの方が、『歌のレッスン』と思われがちですが、そうではありません。ボイトレはその名の通り『ボイストレーニング』ですので、滑舌改善を目的として受けられたり、物事を人に伝える仕事をしている方であればあるほどボイトレに通っている方は多いものです。, 継続的に滑舌改善を受けるところまではいかないまでも、数回受けて頂くだけでも実は大きく変わります。そんな方に有効なのが、単発式のボイトレレッスンです。, 関東県内限定にはなりますが、単発式のボイトレをサービスとして提供しているオリエンタスミュージックを活用されてはいかがでしょうか?ボイトレ講師であればどの講師でも的確なレッスンを受けられますし、中にはアナウンサーにボイトレのレッスンを行っている講師も在籍していますので、問合せてみてはいかがでしょうか?今なら初回半額で60分のレッスンが受けられます!, 好きな時間に好きなことができるオリエンタスミュージック。毎月定期的に月謝を払って通うというよりも、自由に自分の気の向くままにできる単発式のレッスン。, 滑舌改善を目的とした生徒さんも現在では多数申し込みがある状況です。人気講師は特に予約が取りにくいので、日程が決まっていれば早めに申し込みされることをお勧めします。もし時間が合わない場合でも、担当コンシェルジュが日程調整を行ってくれます。, 滑舌が悪くなる原因のひとつに、舌の筋肉の衰えがあります。人間は会話をする際に、「舌」だけでも複数の筋肉を使っています。, では、どうして舌の筋肉が衰えるのか?その理由は、会話の頻度や食事が原因といわれています。現代人はSNSなどスマートフォンを使ってやり取りすることが増えました。会話の機会が少なくなったために、舌の筋肉が衰えているといわれています。また、柔らかいものばかりを食べていると、筋肉量が低下してしまうのです。, 表情の暗さも滑舌が悪くなる原因になります。表情が硬い・暗い人は、表情筋を使う頻度が少ないので、顔の筋肉が低下しがち。筋力が衰えることで口周りの筋肉も衰えてしまい、舌が上手く回らなくなります。, 口周りの筋肉が衰えることでも、滑舌が悪くなります。表情筋には20種類くらいの筋肉があります。中でも口輪筋は口の動きにも関係しています。口輪筋が固くなると、口の動きも小さくなります。大きく口を開けて話せないため、声も小さくなってしまいがち。舌の動きも制限されるため、滑舌が悪くなります。, 滑舌が悪くなる主な原因は理解できたはずです。では、どうしたら滑舌が良くなるのか?滑舌を良くするために、以下の方法を試してみてください。, 滑舌を良くするために、衰えた舌の筋肉を鍛えましょう。以下の動画を参考に、舌の筋肉を鍛えるトレーニングを行ってください。, また、常に口呼吸をしていると、舌の筋肉が緩んで滑舌が悪くなるといわれています。そこで、口呼吸から鼻呼吸をするようにしましょう。, 腹式呼吸を身につけることで、滑舌だけでなく発声も良くなります。声が小さいせいで、会話中に何度も聞き返されるということもなくなります。さらに、腹式呼吸にすることで、ストレス解消、脂肪燃焼といった効果が期待できます。, 舌のトレーニングは、口を閉じて行えます。車の運転中やスマートフォンを操作しながら、デスクワークの最中でもトレーニングできます。常に意識しながら舌のトレーニングを行いましょう。, 普段から感情を表情に出していないと、表情筋が使われないためどんどん衰えていきます。以下の動画を参考に、口輪筋を鍛えて滑舌を改善しましょう。, 表情筋を鍛えることで、滑舌が改善されるだけではありません。老けて見えるほうれい線、二重あごの原因になるたるみの解消にも繋がります。滑舌が良くなり、表情も明るくなれば仕事にも有利に働きます。, 舌や口輪筋を鍛えるなら、トレーニンググッズを使うのがおすすめ。以下にご紹介するグッズを使うことで、舌の筋肉を効率的に満遍なく鍛えることができます。, ボーカルスクールの老舗「上野ヴォーカルアカデミー」が独自に開発したボイストレーニング用のアイテム。Be-Voを噛みながら発声練習をすることで、表情筋や舌を鍛えることができます。, 口にくわえることで喉が開く、マウスピースタイプのボイストレーニンググッズ。全力で声を出しながら、先端の穴を閉じたり開いたりすることで、腹式呼吸のやり方が身につくはずです。, 舌の中でも鍛えにくい根本をトレーニングできるトレーニンググッズ。中央の突起に舌先をあてて、斜面を舌全滝を使って押し上げるだけ。舌の根元を鍛えられるので、滑舌の改善に効果が期待できます。, 舌の筋肉や口輪筋の衰え、口呼吸が滑舌を悪くする主な原因ですが、それ以外にも「舌小帯短縮症」の可能性があります。舌小帯とは、舌の裏側にあるヒダの事をいいます。, 舌小帯短縮症は、舌小帯が舌の先端付近についている状態のことをいいます。軽度の舌小帯短縮症は、ら行を早く言おうとすると、若干もつれることがあります。中等度では舌先を上顎につけられない、口の横に舌先がつかないといった状態です。重度では舌が前に出ませんし、舌を上にあげることも難しくなります。, 舌小帯短縮症の程度によって、発音や滑舌が悪くなります。軽度、中等度では日常の生活に支障はありませんが、重度になると発音や摂食などに障害が出てしまいます。俳優や声優、歌手など声を使った仕事についている人は病院で処置することになりますが、軽度、中等度なら日常に支障がないため、そのままにする人も多いそうです。処置は難しくないため、基本的には新生児の頃に手術をします。, 成人になり、仕事などで悪影響が出るようであれば、口腔外科などで処置してもらいましょう。, 滑舌が悪くなるのは舌や口の周りの筋肉が衰えていたり、姿勢が悪く口呼吸をしているなどが原因です。これらのことは、トレーニングをすることで改善が可能です。「子供の頃から滑舌が悪かったから…」と諦める必要はありません!, 滑舌が良くなれば、仕事やプライベートでもコミュニケーションが円滑に取れるようになります。自信もつくので表情も明るくなるはず。. 絵本の定期購読サービス 絵本クラブ ●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。. Copyright © 2020 ことば発達セラピーKIZUKI All Rights Reserved. 舌ピを開けようか真剣に悩んでるものです。 YouTubeやGoogleなどで調べてるんですが どうしても分からないことがあります ① 滑舌が悪くなっても治ることはありますか? ② 二連したいんですけどもう … 「映画/エンタメ/セレブ」×「情報」 シネマカフェ 地方創生業界メディア NATIV. 滑舌が悪くなった原因・理由と滑舌を良くする方法5選いかがでしたか?滑舌は歯並びや口内の構造によっては口腔外科への相談が解決の近道となる場合もありますが、ほとんどの方はちょっとした工夫や努力で大きく改善が可能です。 転職のプロが教える仕事・敬語サイト マナラボ そんなに早く終了すると悲しいです( ; ; ). 最後に「カ」の音ですが、今度は舌が後ろに引っ込んでいる状態で、はっきりと「カ」と発音できているでしょうか? JavaScriptが無効です。ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください。JavaScriptを有効にするには, 舌ピをすると滑舌が悪くなるらしいですが、それは舌が腫れている数日のことですか?それともずっとですか?. ハンドマイク汚い。マイクはいろいろなメディアのものが束ねられて、使われることこともある。話者は音が通らないからマスクを外して喋る。街中でも使い、官邸でも使う。そして翌日もまた使う。 あなたにおすすめの英会話が見つかる ミツカル英会話 最速ゲーム情報(国内・海外) Game*Spark 地域別で転職情報をお届け あなたの街の転職サイト 旦那が東大卒なのを隠してました。 おすすめの車査定サービスが見つかる おしえて車買取 総合ゲーム情報 インサイド このたったの3音を練習することで、口と舌の動きを練習していることになるんですね。, 皆さん、タングトリルできますか? 回線速度測定サービス RBB TODAY スピードテスト 変な質問でごめんなさい。2年前に結婚した夫婦です。それまで旦那は「専門学校卒だよー」って言ってました。 病院検索 MEDWEB ちなみに私が習った書き... https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13199997803. 子どものころ、できる子とできない子がいて、できない子は一生懸命に練習していた記憶があります。, あれって子どものころは面白くてやってたのですが、舌をリラックスさせて滑舌をよくするための簡単なストレッチだったんです。, どうですか? WiFi・光回線・格安SIMなどを徹底比較 くらべてネット, 本気で正社員を目指すフリーター向けおすすめ転職エージェント9選!成功ポイントを伝授. 娘が今学校で飛って漢字を習っています。 早口言葉は、声優さんや俳優さん、そしてアナウンサーが発声練習や滑舌のトレーニングとしても使っているので、毎日暇なときには家で早口言葉を練習していると、ふとした時にスムーズに音が出せるようになっているかもしれませんよ!, なんと今では滑舌改善のためのスマホのアプリがあるのを知っていましたか? おしゃべりするのは好きだけど、じつは話すのが得意ではない、という人は結構います。, 中には、滑舌の悪さが自分のコンプレックスになってしまっている人もいることでしょう。, 会議や面接のときにも、いくら素晴らしい内容を準備したとしても、滑舌が悪いと相手に十分に伝えることができません。, さらに、営業や事務職などをしていて、電話対応があったり、営業先での大事なやり取りなどでも滑舌の良さは大事になりますよね。, それで、滑舌が悪いことが人とのコミュニケーションや、仕事でも大きなストレスとなってしまうことがあります。, でも、滑舌の悪さって改善することができます!! 「あれっ?なんだか滑舌が悪くなったみたい」 以前は滑舌がよかったのにいつの間にか悪くなってしまう。このようなことがあります。 滑舌が悪くなる原因は何なのでしょうか?そして、どうしたら滑舌はよくなるのでしょう。 滑舌ってど・・・ 「自転車×情報」「ニュース」「カタログ」 CycleStyle Copyright© ボイストレーニング徹底比較!初心者からプロ志向まで! , 2020 AllRights Reserved. あなたは人と話すのが好きですか? 薬剤師転職支援サービス 薬剤師ナビ 保険情報サイト 保険の先生 舌ピを開けたい人用に、大まかな流れとか経験談とか。[用意するもの]・好きなゲージのストレートバーベル/18mm (ゲージは14G、16G、18Gが多分舌ピの主流。ボディピアスは14Gが多いので、キャッチで遊ぶなら14Gがオススメ?私は何故か間を取って16Gにしました。 ひとつは、口の周りの筋肉を鍛えることです。, いつも口が開いていた人は、口の周りの筋肉が衰えているので、いつのまにかポカンと口が開いてしまいます。, 「あーいーうーべー」という動きは、5秒ほどかけて行い、それを30~60回をセットにして毎日行うことがすすめられていました。, これをしているときは、顔がかなりヤバイ感じになるので、これは一人の時にやったほうがいいですね。, さらに、口呼吸をやめるために、ガムやグミを噛んで咀嚼筋を鍛えたり、夜寝るときにサージカルテープを口に張って寝る、という方法もあるそうです。, しかし、鼻炎持ちの人が寝るときにサージカルテープを口に貼ると、呼吸困難になるので、そうゆう人はまず耳鼻科で鼻炎を解消してもらうのが先ですね。, 滑舌が悪いことは、話すことへの不安、緊張という心理面でのストレスが関係していることもあります。, それで、腹式呼吸は、副交感神経を刺激してくれて体の緊張をほぐすことができるので、舌も柔らかくして、はやすことができるでしょう。, 呼吸法には2つあるのですが、腹式呼吸のほかにもう一つ、胸が膨らむ呼吸、つまり胸式呼吸というものがあります。, それで、もし知らず知らずのうちに胸式呼吸をしていると、体がどんどんとこわばります。, お腹にたっぷり空気を吸い込んで、お腹から声を出すようにすることによって、リラックスしたながら、大きな声で話すことができるので、はっきりと音を出しやすくなります。, それで、歯を矯正するとともに、発音のトレーニングをすることによって滑舌を改善することができます。, 歯がガタガタに並んでいる人、出っ歯の人、下あごが出ている人、さらに、かみ合わせ時に上下の歯に隙間ができている人も、発音に影響が出てしまいます。, 歯のならび、あごの位置によって、発音しにくい音が生まれてしまっていることがあります。, 特にサ行は、かみ合わせたときに上下の歯に隙間ができている人にとって、特に難しい発音になります。, 逆に滑舌が悪いということは、言葉を発音するために舌や口の滑らかな動きができていない、ということになります。, 例えば、唇の動きが足りていない場合、「ぱぴぷぺぽ」や「まみむめも」という音が同じように聞こえることがあります。, しかしだからと言って、唇にあまりにも力を入れすぎると、話し方が不自然で大げさになってしまいます。, だから、自然な形でしかしはっきりと唇を十分に動かして発音する練習をすることが必要です。, さらに、舌の筋肉が衰えているために舌が動かしにくくなっていて、どもったような話し方になることもありでしょう。, それで、一音一音をはっきりと発音するために、朗読という形でトレーニングをすることができます。, そして、自分の声を聞く機会にもなりますので、どの音が発音しにくいのか、どこでいつも噛んでしまうのか、ということを知ることができます。, 自分の苦手な音とか、自分の苦手とする言い回しというものを知って、練習することで、改善を図ることができ、さらに声も大きくなるので、相手にはっきりと伝えられる発声練習となるでしょう。, 音読トレーニングは、普通に本を読んだりするのでも効果的ですが、滑舌をよくするために用意された文章を読むほうがさらに効果的です。, 「あえいうえおあお かけきくけこかこ させしすせそさそ たてちつてとたと なねにぬねのなの はへひふへほはほ まめみむめもまも やえいゆえよやよ られりるれろれろ わえいうえをわを がげぎぐげごがご ざぜじずぜぞざぞ だでぢづてどだど ばべびぶべぼばぼ ぱぺぴぷぺぽぱぽ」 新築・中古マンション情報検索サイト サンゼロマンション 歯並びがもともと悪い人も、それが影響して滑舌が悪くなっていることがあります。 それで、歯並びを改善するために歯の矯正をすることができます。 しかし、なかには間違った発音が習慣化してしまって、4〜5歳を過ぎても正しい音で言えないことがあります。 その場合も、発音の練習で治りますので、心配し過ぎないでくださいね。 子どもの滑舌が気になったら。機能性構音障害とは? 温泉・岩盤浴情報サイト みんなの温泉めぐり 自動車整備業界ニュース CAR CARE PLUS 高級グルメお取り寄せサイト 今月の豪華主義 後悔しないジム選びをサポート TOTAL BODY MAKE, 情報セキュリティ専門サイト ScanNetSecurity 最近日に日に滑舌が悪くなって(呂律が回らなく?)とても困っています。最近では仕事帰りの時に、「お疲れ様です、お先に失礼します」程度の言葉すらちゃんと言えなくなってしまっています。。数年前までは滑舌が悪いと意識したことや人 ビアガーデン専門サイト みんなのビアガーデン部 今回はドラマ相棒でレギュラー出演がきまった女優の篠原ゆき子さんの滑舌についてネットで噂になっていたので、演技力と合わせて調べていこうと思います。 実は芸名も昔と変わっているようでしたのでそちらについても調査していきます。 篠原ゆき子さんの滑舌、演技力について 「滑舌が悪くて人と話すのが苦手…」 WRXなんか買ったら破産しませんかね…笑, ゴートゥーイート 11月中に終了する可能性高いですか?キャンペーンに気付いてなくて最近予約し始めたので 英語から暮らしを豊かにするメディア 英語ハック WordPress Luxeritas Theme is provided by "Thought is free". 映画レビューサイト coco スマホで簡単に、自分の滑舌についてチェックしたり、さらには、舌の動きを練習するためのアプリなんかもあります。, 自分では自分の滑舌がどのくらいなのかわからない、さらに、恥ずかしいから一人で練習して改善したい、という人にはとってもおすすめですね!, このアプリは、Googleの音声検索アプリを利用しているので、携帯の音声アプリがインストールされているか確認してください。, 高得点を取ったり、逆に低得点を取ると、ドロイド君がアクションを起こすので面白いです。, このお題の文章がかなり面白くて、豆知識が入っていたり、ことわざだったり、笑ってしまいそうな文章だったりするんです。, さらに、早口言葉なんかも入っていて、これは友だちと一緒にやってもかなり盛り上がるでしょう。, ただ、精密さはそんなに高くないので、ゲームとして楽しみながら、顔や舌の筋肉を鍛える、という程度で使えるでしょう。, 同じようなアプリとしては、「カツゼツ検定」というものや、「声優滑舌アプリ」というものもあります。, しかし、全部が正確な判断をするわけでもなさそうなので、判定が悪くてもあまりがっかりしないほうがいいかもしれませんね。, さらにスマホをなめて舌の筋肉を鍛える、という斬新なアプリ「Lick this app」というものもあります。, これはwebアプリですが、例えば、画面に出てくるレバーを舌で舐めまわす、というかなり他人に見られたら「気持ち悪い人がいる!」と通報されそうなレベルのお題がでてきます。, もちろん、スマホはそのままだと大変汚いので、サランラップなどを巻いてから舐めるようにしてください。, 頭を動かしたらもともこもないので、頭やスマホは動かさず、とにかく舌だけを動かして操作してみてください。, もちろん、一人でやってほしいアプリですが、舌を鍛えることが滑舌の改善になると思えば、楽しめるアプリではないでしょうか。, ほかにもかなりユニークなwebアプリもあるので、どんどんダウンロードして、楽しく筋肉を鍛えて、滑舌改善を目指していきましょう!.

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