耳には、300を超えるツボがあるとされています。耳を刺激すると、脳だけではなく、全身の血流を促すことにつながります。 手のひらを広げて耳の後ろに当て、後ろから前方向に耳全体をたたむ(両耳同時に)。 手のひら全体で押さえるようにして、耳をたたんだ状態を3~5秒間キープ。  耳もみをして、脳の血流をよくする。この簡単な方法で、かなり認知症が進んだ場合でも効果を発揮することがあります。ぜひ、希望を捨てずに試してください。, ※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。, ※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。, ケンカツ!-医学部教授、医師、薬剤師、管理栄養士など、信頼の置ける専門家が執筆または解説, 医療情報を、分かりやすく。健康寿命を、もっと長く。医療メディアのパイオニア・マキノ出版が運営, 納豆はコレステロールや脂質の含有量が少なく、糖尿病や脂質異常症を引き起こす可能性が低い優れた食材です。ナットウキナーゼには、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし血栓を作りにくくする効果があり、動脈硬化を予防します。アマニ油と摂ると血管若返りに効果が期待できます【解説】広川慶裕(認知症予防医・ひろかわクリニック院長), 認知症が進行すると、自分がいる場所がどこで、話している相手は誰かなど、自分の置かれている状況の見当がつきにくくなってきます。これを「見当識障害」といいます。現実見当識訓練は、脳に残っている機能に働きかけて現実見当識を高め、認知症の進行を遅らせることを目指します。【解説】石井映幸(ふれあい鶴見ホスピタル副院長), 片足立ちは、有酸素運動とバランス運動を兼ねています。片足立ちを1分続けることは、50分歩くのとほぼ同じ運動量になります。有酸素運動が認知症予防に有効であることは、多くの研究データが示すところです。また、転倒予防という点からも優れています。【解説】長谷川嘉哉(土岐内科クリニック院長・医療法人ブレイングループ理事長), 食後2時間血糖値の高い人ほど、アルツハイマー病の発症リスクが高く、中年期に糖尿病になって、病歴の長い人のほうが、海馬の萎縮が強いことも判明しました。したがって、食事の最初に野菜をたっぷり食べ、食後の血糖値が上がらないようにすることも大事です。【解説】二宮利治(九州大学大学院医学研究院衛生・公衆衛生分野教授), 東京大学大学院農学生命科学研究科獣医病理学研究室、学習院大学、キリン株式会社の研究グループが、乳清(ホエイ)に含まれる認知機能改善成分であるペプチドを見出した。この認知機能改善成分を多く含むチーズを摂取することで認知症の予防が期待できるという。(東京大学大学院農学生命科学研究科獣医病理学研究室2018年9月1日発表), 熱中症は7月8月の日中に最も多く見られます。熱中症は、乳幼児から高齢者まであらゆる年代で起こる病気です。なかでも高齢者は重症化する場合が多いのです。また服薬や持病のある方も熱中症にかかりやすいリスクがあるといえるでしょう。【解説】大澤直人(高知大学医学附属病院老年病・循環器内科), 熱中症は私たちの日常生活の中での注意や工夫で予防することができます。たとえば、服装です。また、水分補給についても、実は「水分」だけを補給するのではいけません。そのほかに、エアコン等の空調の使い方のコツなどをご紹介します。【解説】大澤直人(高知大学医学附属病院老年病・循環器内科), 手洗いの時間の目安は、おおよそ30秒。次のような手順で洗っていくと、少なくともそれくらいの時間が必要であることが実感できるでしょう。, 新型コロナウイルスには、まだ特効薬やワクチンはなく、感染しないための予防法を徹底することが重要です。自分一人ひとりができる感染症対策のポイントをチェックしてみましょう。, コンブを水に漬けて冷蔵庫で10日ほど発酵させ、乳酸菌と酵母を培養する「コンブ酵母」が話題になっています。コンブ特有のにおいが軽減し、旨みが濃くなるので、そのまま飲んでも、料理に使ってもよし!食生活に取り入れる人が急増中です。コンブ酵母の作り方と、コンブ酵母の活用レシピをご紹介します!【レシピ】COBOウエダ家, 最新対策【熱中症予防】睡眠不足は要注意 睡眠薬・抗うつ剤服用者のリスク 夜間も多発, 【熱中症予防のコツ】水分補給に経口補水液 エアコンの設定温度と扇風機の併用について, めまい、不眠、イライラ、不安はストレスと首のコリが原因かも?「小指シップ」で改善を. 東洋医学、特に「ツボ健康療法」は未病の治療や日ごろの不調の改善に最適です。生活習慣病の予防、ケア、養生も大きな狙いです。 また、加齢とともに衰えが出てきます。体にもいろいろな症状が出てきます。「ツボ健康療法」はそれも改善します 。 耳には沢山のツボがあり、耳ツボマッサージが認知症に効果アリという研究結果もあるんですよ。(※) ぼーっとしているときや、テレビを見ながらも行えますので、自宅でも是非チャレンジしてみてください。私も仕事で疲れたときには、耳たぶをひっぱったり、ぐるぐる回したりしています。 〇今回の講座に参加して良かったですか? 「ツボ押しで足が楽になりました」 http://www.j-mci.com/  今からでも遅くはありません。耳もみを早速実践して、脳の血流を活発にしてください。その効果の高さをご理解いただくために、実際の体験例をご紹介しましょう。 Copyright(C) SMS Co.,LTD. 足の「親指の腹」、 「湧泉」 、 「三陰交」 を押すことで脳を活性化し、内在しているエネルギーを高めます。.  かつては、脳の神経細胞は加齢とともに減少するばかりと考えられてきました。しかし近年、記憶と関連の深い脳の海馬などでは、新しい細胞が毎日生まれていると判明しています。ですから、脳の萎縮が進んでも、それをカバーする脳内の環境作りは十分可能だといえます。 医師・医学博士。ハリウッド大学院大学教授。1978年、広島大学医学部卒業後、虎の門病院内科、北里研究所付属東洋医学総合研究所研究員、六本木クリニック院長。1987年ごろから、幡井勉先生の東洋伝承医学研究所にて活動を始めた。Vasant Lad氏の著作を翻訳し「現代に生きるアーユルヴェーダ」(平河出版)として出版。1999年から富山県国際伝統医学センター次長、富山大学和漢医薬学総合研究所客員教授。2010年からNPO法人日本アーユルヴェーダ協会理事長、帝京平成大学ヒューマンケア学部教授。東西医学融合をライフワークとしてアーユルヴェーダやヨーガの実践と研究を行い、日本アーユルヴェーダ・スクール講師、ハタイクリニック外来担当医を務めている。日本アーユルヴェーダ学会理事長、一般財団法人東方医療振興財団理事長、日本統合医療学会認定統合医療指導医。▼統合医療研究所所, 耳は「全身の縮図」といわれており、耳には全身の臓器に対応するツボがたくさんあります。, 耳のマッサージや、鍼で刺激する耳ツボ刺激は、医療の最先端をいく米国やフランスにおいても大変、重宝されています。, 耳ツボ刺激は、何千年も前から中国に伝わる治療法の一つです。百年ほど前、それを西洋医学的な見地から系統立てたのが、フランスの神経科医ポール・ノジェでした。ノジェの耳鍼療法はフランスで発達し、現在では救急外来でも使われているほどです。, これに注目したのがアメリカで、今では米軍でも痛みの緩和に使われるようになったそうです。耳鍼には鎮痛効果があり、しかも即効性があるからです。, 私自身、治療に耳鍼療法を導入しています。また患者さんには、セルフケアとして耳のマッサージを勧めています。耳は全身につながっているので、耳をもみほぐすだけでも効果があるからです。, ではなぜ、耳で全身がよくなるのでしょうか。私は、耳と自律神経(内臓や血管の働きを調整する神経)の関係に注目しています。, 耳には自律神経の線維が分布しており、耳たぶを含めた耳の外側部分には交感神経(活動力を高める神経)の線維が、耳の穴を中心にした中心部には副交感神経(心身をリラックスさせたり、内臓の働きを促したりする神経)の線維が密集しています(下図参照)。, したがって、耳の外側と中心部をもんだときとでは、効果が違います。外側をもむと交感神経の支配領域である手足に反応が現れ、中心部をもむと副交感神経の支配領域である内臓に反応が出るのです。, これは、内臓(消化器)に分布する副交感神経に刺激が伝わり、食欲が落ちるからです。これまでの研究では、耳鍼をした約6割の人にダイエット効果が得られています。, また、耳たぶをもむと交感神経が刺激されます。少し難しい話になりますが、交感神経にはα受容体とβ受容体があり、この二つは反対の作用を持ちます。, α受容体が刺激されると血管が収縮して手足が冷えますが、β受容体が刺激されると血管が拡張して血流がよくなり、体が温かくなります。, 耳たぶをもむと、多くの人は体が温かくなると言います。おそらく、交感神経のβ受容体が刺激されるのでしょう。, 耳は胎児が逆さになった形の相似形だといわれています。耳たぶは頭部に当たるため、耳たぶをもむと脳に作用して、脳血流がよくなったり、脳の機能が活性化される効果が期待できます。, 実際、耳たぶをもむと、視界がはっきりしてきます。視界がはっきりするということは、脳の血流が増加していることを示唆していますから、お年寄りが行えば認知症の予防に役立つ可能性があります。, また、耳たぶの硬さは心臓に栄養を送る冠動脈と関係があり、耳たぶが硬い人は冠動脈の動脈硬化が進んでいるといわれています。ですから耳たぶをもめば、狭心症や心筋梗塞の予防にも役立つ可能性は否定できません。, 以上のことから、耳を刺激すると、ダイエット、痛み、目の疲れ、不眠、冷え症、動脈硬化、認知症など、さまざまな効果が期待できます。, 耳の刺激のやり方は、まず耳全体をもんで、ほぐします。そのとき、耳のつけ根もよくもむと、頭皮がゆるんで頭皮の血流もよくなります。, また、耳をもんで硬いところや痛いところがあったら、そこをよくもみほぐしたり、つまようじや置き鍼で刺激してもよいでしょう。, つまようじを使うときは、強く刺激すると軟骨膜炎を起こすことがありますから、気をつけてください。穴に近い中心部は、綿棒を使って刺激するといいでしょう。, 基本は、気持ちよくもむことです。夜寝る前にもめば、リラックス効果で寝つきもよくなります。, 大事なことは、毎日、耳に触ることで、自分の体と向き合うことです。毎日、耳に触っていると、耳がいつもより硬い・軟らかいなどの変化に気づくようになります。耳が硬くこわばっていたら、食事や運動、休養などにも目を向けて、生活習慣を見直してください。, 最近は、ピアスのように見えるおしゃれな耳の置き針も市販されています。身近になった耳ツボ刺激を、毎日の養生法として役立ててください。. 参加者28人(男性9人、女性19人) 4.耳たぶをもむ. 耳は「全身の縮図」といわれており、耳には全身の臓器に対応するツボがたくさんあります。 耳のマッサージや、鍼で刺激する耳ツボ刺激は、医療の最先端をいく米国やフランスにおいても大変、重宝されています。 耳ツボ刺激は、何千年も前から中国に伝わる治療法の一つです。百年ほど前�  85歳の女性Bさんは、重度の認知症でほとんど話をしなくなっていました。トイレの場所がわからず、粗相をしてしまうことも多かったそうです。しかし、ご家族のかたが彼女に耳もみをするようにしたところ、トイレでの失敗はなくなり、おしゃべりもできるようになっているのです。 行いました。… ●ひろかわクリニック 12月号, 新製品体験会や専門家によるセミナーなどのイベント、プレゼント企画にご参加・ご応募いただけます。, サライ.jp|小学館の雑誌『サライ』の公式サイトです。歳を重ねてもアクティブに行動したい知的な高齢者シニア世代=サライ世代の方々に向けたライフスタイル提案と旅・食・人物・歴史・文化・趣味・健康・モノ情報など上質な情報を発信しています。, 2016年に札幌の翻訳会社役員を退任後、函館へ移住しフリーライター兼翻訳者となる。江戸時代の随筆と現代ミステリ小説をこよなく愛する、健康オタクにして旅好き。. 1955年、大阪府生まれ。1984年、京都大学医学部卒業。麻酔科専門医・指導医を経て、精神科医に転科し、認知症やうつ病、統合失調症などの治療に専念する。2014年、京都府宇治市に認知症予防の専門クリニック「ひろかわクリニック」、東京都港区に「品川駅前MCI相談室」を開院。著書に、『認知症予防トレーニング 認トレ 一生ボケない!38の方法』(すばる舎)などがある。, 私は2014年、京都府宇治市に認知症予防専門のクリニックを開きました。それ以来、1000人を超える患者さんの診察に当たっています。 耳には自律神経の線維が分布しており、耳たぶを含めた耳の外側部分には交感神経、耳の穴を中心にした中心部には副交感神経の線維が密集しています。したがって、耳の外側をもむと交感神経の支配領域である手足に反応が現れ、中心部をもむと副交感神経の支配領域である内臓に反応が出るのです。【解説】上馬塲和夫(統合医療研究所所長・医師・医学博士), 【最新比較】Apple Watch アップルウォッチでできること シリーズ6とSEの違いについて解説, 【高校生・中学生のうつ】薬は必要?親にできることは?チェック項目と対処法を思春期精神医学の専門医が解説. 「行ってみたいけど、どんな雰囲気なのか不安…」「具体的に何をやっているの?」と興味をお持ちの皆さんに、 認トレインストラクターのリン先生が、実際の教室をご案内。コンテンツやその効果を解説します。, 認トレ教室に参加したことのある方にはお馴染みかと思いますが、今回は、いつも最初の準備体操として行っている「耳たぶマッサージ」をご紹介します。, どうですか? ぽかぽかしてきますよね? 良かった11名 『認知症にならないクセづくり 予防は何歳からでも!』  認知症の予防・改善のためのトレーニング「認トレ®」を考案し、日常生活で患者さんに実践してもらうほか、各地で認トレ教室を定期的に開催しています。私は、こうした臨床経験から、認知症の予防・改善に確かな手ごたえを感じるようになりました。 耳には、300を超えるツボがあるとされています。耳を刺激すると、脳だけではなく、全身の血流を促すことにつながります。 特に決められたやり方があるわけではありません。手で耳をもんだり、引っ張ったり、こすったりすればいいのです。 認知症ねっと主催の認知症予防トレーニング「認トレ教室」。 ... (3)さらに、耳の上から下に動かし1 ... 耳には沢山のツボがあり、耳ツボマッサージが認知症に効果アリという研究結果もあ … 人に一番キツく症状が出る病気。 母は自分の頭が壊れている事を.  脳や臓器の細胞には、活動するためのエネルギーを作る数百、数千個のミトコンドリアという小器官があります。その働きは、加齢とともに衰えていきます。さらに、血管の老化により血流が低下すると、脳内のエネルギー不足が深刻になります。なぜなら、脳は全身のエネルギーのうち、なんと20%も消費する臓器だからです。 鷹番住区センターにて (広川慶裕著、本体1,200円+税、ワニブックス) 目の周りの血流があがり、脳の血流もアップするんですね。続けることで「目がぱっちりした!」なんていう声もあります。, 耳には沢山のツボがあり、耳ツボマッサージが認知症に効果アリという研究結果もあるんですよ。(※) 「ツボの講座、おもしろくて良かったです」 「認知症への理解も深められ、なおかつ、鍼灸師とのペアでのツボ講座。わずかな鍼でもここまでの効果があり感激しました。この度は素敵な講座、ありがとうございました。」 「ツボ押しで気持ちよく、元気になった気がします」  実際、私のクリニックには、認知症を発症したあとに、認トレによって改善した患者さんがたくさんいます。むろん、それがMCIの段階であれば、その効果はより発揮されることになります。 All rights reserved. All Rights Reserved.  84歳の女性Aさんは、1年半ほど前に「物忘れがひどくなった」と来院されました。そこで、耳もみを中心とした認トレを実践していただいた結果、ひどかった物忘れが改善しました。 認知症ねっと主催の認知症予防トレーニング「認トレ教室」。 「足のつぼや頭(首)のつぼを押すと、とても楽になり良かったです」 認知症治療におけるマッサージ療法は、各種症状の軽減に有用であると報告されている。スペイン・エストレマドゥーラ大学のJuan Rodriguez-Mansilla氏らは、認知症高齢者の疼痛、不安、抑うつ症状に対する、耳の指圧やマッサージの効果を評価した。Clinical rehabilitation誌オンライン版2014年10月16日 … 「今日はとても楽しく認知症について、ツボを使って実践するきっかけを作っていただきありがとうございました。生活の中に取り入れるきっかけとして、すごくいい機会になりました」 3.さらに、耳の上から下に動かし1秒止める. 講師:林 2017年2月5日(日)10:00-11:45 「認知症サポーターの講座とツボ講座のコラボはとても良かったです。子どもを連れてきて正解でした。認知症もツボも、今日聞いたことが心の片隅に残ってくれればと思います」いただいた感想から抜粋です。, 今回は主に区民の方向けの講座ですが、鍼灸師がスタッフを除く8名と、若い鍼灸師に認知症を学んでいただく講座にもなりました。鍼灸師とペアでのツボ講座という贅沢な講座になりました。ご参加いただいた皆様、ありがとうございました<(_ _)> 目黒区鍼灸師会では高齢者の方が安心して暮らせる街めぐろを目指して、会員治療院が「見守りサポーター」に登録したり、認知症サポーターであるキャラバンメイトを増やすための講座を開催しております。「認知症とツボ講座」のご依頼、お待ちしております(^^)/, 知症について「若い人に知って欲しい」というお声がたくさんあがっています。軽い認知症の場合、若い人たちから「ヘンな人」と思われたり、不快にさせてしまうのではないかという不安がご高齢の方々にあります。そこで今回、どなたの健康にも役に立つ東洋医学の知恵と認知症サポーター養成講座のコラボを企画しました。コロコロはり(優しいタッチの接触鍼を家庭で出来るようスプーンでアレンジした方法)とツボ押しで元気のコツを学ぶ講座です。, 認知症サポーター養成講座を受講し、サポーターになることは特別なことをするわけではありません。「ちょっとおかしな人」「嫌な人」という印象を持つ方が、実は認知症かもしれません。そんな方をお見かけした時、適切な声のかけ方がわかるようになります。認知症の方が気持ちよく地域で暮らせるよう認知症を学び、認知症予防にも効果が期待できるコロコロはりとツボ押しで元気のコツを学ぶ講座です。, 参加された方には、認知症サポーターの証であるオレンジリングとご自宅で使える「パッチ鍼」のサンプルを差し上げます。, 会場:鷹番住区センター 目黒区鷹番三丁目17番20号 http://www.city.meguro.tokyo.jp/shisetsu/shisetsu/juku_center/takaban.html, 対象:どなたでも(目黒区民の方を主な対象としていますが、それ以外の方でも歓迎です)。, 講師:林 真紀子 氏 2020年  認知症のうち、最も患者数の多い「アルツハイマー型認知症」は、アミロイドβなどの異常たんぱく質が蓄積することで起こるとされています。脳でエネルギー不足が生じると、アミロイドβを排出することができなくなり、異常たんぱくが脳内にどんどんたまってしまいます。これこそが、認知症の危険性を高めるのです。 スタッフ:荒井、唐沢、山本、 © 2017- This article is a sponsored article by ''.  特に決められたやり方があるわけではありません。手で耳をもんだり、引っ張ったり、こすったりすればいいのです。耳が赤みを帯びて、温かくなるまでマッサージしてください。短時間でもけっこうです。時間を見つけて、1日に何度か耳をもむことをお勧めします。  認知症の予防・改善には、脳内の血流をよくすることが非常に重要です。血流を活発にすることで、脳内の細胞の隅々にまで多くの酸素と栄養素を送り届けることができるからです。 耳は「全身の縮図」といわれており、耳には全身の臓器に対応するツボがたくさんあります。 耳のマッサージや、鍼で刺激する耳ツボ刺激は、医療の最先端をいく米国やフランスにおいても大変、重宝されています。 「百会」 は頭頂部にあり、ここを押すと全身への刺激が与えられ、物忘れにも効果があるとされています。. MAKINO PUBLISHING ~認知症サポーター養成講座+コロコロはり教室~」 5.余裕があれば、耳たぶを引っ張って離すのを、耳たぶの上、中、下で行う。 足裏や手、頭など、具体的にツボの場所を指示するものもありますが、要するに大事なのは血流を良くすること。  さまざまなプログラムがある認トレのうち、私が必ずお勧めしているのが、「耳もみ」です。 年代:10代1人、20代3人、30代4人、40代9人、50代4人、60代3人、70以上2人、不明1人 鍼灸師・健康運動指導士・りんご鍼灸院院長。「子どもを病気にしないオヤになろう」「親子に効くツボ」など子育て講座103回、親子スキンタッチ教室140回を経て、H25年11月「コロコロはり教室」考案。子育て講座の参加親子は2500組を超える。H26年目黒区より「技能功労者」表彰。H27年8月認知症キャラバンメイトになり10月「認知症サポーター養成講座&コロコロはり教室」主催。, 年代:10代1人、20代3人、30代4人、40代9人、50代4人、60代3人、70以上2人、不明1人, 「認知症への理解も深められ、なおかつ、鍼灸師とのペアでのツボ講座。わずかな鍼でもここまでの効果があり感激しました。この度は素敵な講座、ありがとうございました。」, 「今日はとても楽しく認知症について、ツボを使って実践するきっかけを作っていただきありがとうございました。生活の中に取り入れるきっかけとして、すごくいい機会になりました」, 「友達に認知症の人がおります。今日、勉強になり理解しておつきあいしたいと思います」, 「認知症サポーターの講座とツボ講座のコラボはとても良かったです。子どもを連れてきて正解でした。認知症もツボも、今日聞いたことが心の片隅に残ってくれればと思います」いただいた感想から抜粋です。, http://www.city.meguro.tokyo.jp/shisetsu/shisetsu/juku_center/takaban.html. 2016年に札幌の翻訳会社役員を退任後、函館へ移住しフリーライター兼翻訳者となる。江戸時代の随筆と現代ミステリ小説をこよなく愛する、健康オタクにして旅好き。, 最新記事のお知らせ、イベント、読者企画、豪華プレゼントなどへの応募情報をお届けします。, サライ最新号 【子供の片付けのコツ】ランドセル収納や学校からの大量プリントの整理整頓 置く場所や位置を工夫しよう!.  こうした要因で脳にエネルギーが足りなくなると、深刻な影響が出てきます。 「新しい鍼などがわかり鍼灸が身近になったこと。」 ユッキー先生の認知症コラム第88回:家族の疑問4:新型コロナ禍での家族の認知症介護。, 山口先生のコラム「やさしい家族信託」第17回:Q&A 外出自粛で、認知機能の低下が心配。家族信託、遺言、後見、今できることが知りたい, 八巻先生のコラム:関係性の中で変化する自己決定の意味~認知症の人への家族介護の日常から~. 「第2回 認知症とツボ講座 https://www.wani.co.jp/event.php?id=5591, 文/鈴木拓也 「接し方を学んだ」 京都府宇治市宇治妙楽24-1ミツダビル4F 未記入1名、アンケート未回収5枚 参加してとてもよかった11名 ぼーっとしているときや、テレビを見ながらも行えますので、自宅でも是非チャレンジしてみてください。私も仕事で疲れたときには、耳たぶをひっぱったり、ぐるぐる回したりしています。, ※The effects of ear acupressure, massage therapy and no therapy on symptoms of dementia, 椅子に座ってできる体操や、頭と身体を同時に使う運動、知的トレーニングなどに取り組みます。脳と身体に汗をかく、やりごたえのある楽しいトレーニングです。 認知症は、一番身近でお世話をしている.  私が行った認知症のテスト(30点満点。健常値24点以上)では、トレーニング開始前は22~23点だったのに、現在では27~28点まで上がり、その状態を保っておられます。 0774-22-3341  認知症の前段階であるMCI(軽度認知障害)を放置すると、4~5年で半数のかたが認知症になるといわれています。MCIの時期を過ぎ、認知症を発症してしまうと、症状の進行を食い止めることは極めて困難だともいわれます。私はMCI〜初期認知症の段階の患者さんに認トレをしていただき、認知症を発症しない、もしくは遅らせる取り組みをしてきました。  この耳もみをすると、たいてい1ヵ所くらい、特に痛いと感じる場所があるはずです。その場合、その場所を念入りに刺激するといいでしょう。, では、耳もみが認知症の予防・改善に役立つ理由についてお話ししましょう。 認知症は75 歳を過ぎると ... ①右図「百会」(頭部正中線と左右の耳尖を結んだ線の交叉部) 髪際から指幅7本上か7本弱 ... 指幅1本下という説もありますが、本サイトでは1.5本下とします。ツボの名前通り健 … 自由記入欄の感想より 認知症のご家族を介護する上で、心理的なストレスを少しでも軽くするヒントを、実際に多くの認知症の方の介護を行ってきた筆者がお伝えします。7つの原則を知り、介護する側もされる側も気持ちのよい介護を。※home's介護は、2017年4月1日にlifull介護に名称変更しました。 ※激しい運動はありませんのでご安心ください。. 2017年2月5日(日)10:00-11:45 鷹番住区センターにて 「第2回 認知症とツボ講座 ~認知症サポーター養成講座+コロコロはり教室~」 行いました。... 講師:林 スタッフ:荒井、唐沢、山本、 撮影:江波戸、鳥川 参加者28人(男性9人、女性19人) 年代:10代1人、20代3人、30代4人、40代9人、50代4人 … 近年、記憶と関連の深い脳の海馬などでは、新しい細胞が毎日生まれていると判明しています。ですから、脳の萎縮が進んでも、それをカバーする脳内の環境作りは十分可能だといえます。今からでも遅くはありません。耳もみを早速実践して、脳の血流を活発にしてください。【解説】広川慶裕(ひろかわクリニック院長), 広川慶裕(ひろかわ・よしひろ) 撮影:江波戸、鳥川 手のツボの 「神門」、「内関」 は精神の安定を図るとされています。. ひろかわクリニック院長。 気づかずに、私のせいにしてるんだろうな、 そんな気がしました。 私の耳がおかしくなったのは、 この生活を続けていたら、  しかし、最近では必ずしもそうとは限らないのではないか、と考えるようになりました。つまり、いったん認知症を発症してからであっても、その進行を食い止め、顕著に症状を改善できるのです。 「友達に認知症の人がおります。今日、勉強になり理解しておつきあいしたいと思います」 高齢化社会の進展に伴い、増加し続ける認知症患者。いまや65歳以上の7人に2人が、認知症もしくは(認知症予備群といわれる)軽度認知障害を発症しているという。, 認知症予防専門のひろかわクリニックの広川慶裕院長は、近著『認知症にならないクセづくり 予防は何歳からでも!』(ワニブックス)の中で、よく知られているアルツハイマー型認知症について、高齢になって突然発症するのではなく、40代からその予兆があるとしている。, 「発症するまでには20~25年の猶予があります。グレーゾーンの間に生活習慣を整え、アクティブに暮らして健康寿命を延ばす。健康なままゴールを迎えようというものです」(同書より), 発症を予防する中でも重要な柱が「血流を良くする」ことだという広川院長が、同書の中で紹介している血流を良くする呼吸法や体操をいくつか紹介しよう。いずれも場所も時間もとらず気軽にできるものばかりだ。, 手のひら全体で押さえるようにして、耳をたたんだ状態を3~5秒間キープ。目の周りがぽかぽかしてくるはず。, 手のひらで耳を押して、折りたたんだ状態を3~5秒間キープ。手のひらを離すと血流がアップしたことが感じられる。, 広川院長自身、朝、仕事中、寝る前など、1日に何度もやっているという。「すぐに効果を実感できる」とのことで、まずは上に挙げた『耳押し体操』を続けてみて、さらに本書を読まれて他のエクササイズも実践するとよいだろう。, 同書では、血流改善だけでなく、認知症予防の有効な対策として、頭と体を一緒に動かす「ながら体操」や、睡眠や食事の習慣、クイズ感覚で行う「認トレ」ドリルなど、多くの内容が詰まっている。昨日食べた晩御飯のメニューが思い出せないなど、若い時にはなかった物忘れがいろいろ気になったら、取り組んでみるとよいだろう。, 【今日の健康に良い1冊】

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